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Sandra Insoha
Добавлен 3 июл 2012
Rejoins-nous au studio.insoha.com pour découvrir une fusion de yoga, mvt, techniques de respiration & voyages sonores.
J'enseigne et explore l'univers du Yoga sous toutes ces formes depuis 2010, et pour moi, la clé d'une pratique qui nous accompagnent au fil des années c'est de comprendre qu'il y a autant de façon de pratiquer que d'expérience à traverser.
Aujourd'hui , j'ai rassemblé toute la richesse de mon expérience à travers différentes branches du YOGA pour créer le Studio INSOHA qui te permet de COMPOSER la pratique adaptée à ton rythme de vie & tes besoins selon le moment de la journée
AVEC
💎 + 400 séances à la carte (dont toutes mes anciennes vidéos RUclips)
💎 Une 15n de programmes à thèmes pour débuter ou approfondir un domaine
💎 Des cours & ateliers LIVE tous les mois (et replays!)
💎 L’application INSOHA disponible iOS & Android 🤩
💎 Et des nouveautés qui arrivent régulièrement ❤️
Alors rejoins-moi Studio INSOHA : studio.insoha.com :)
Sandra
J'enseigne et explore l'univers du Yoga sous toutes ces formes depuis 2010, et pour moi, la clé d'une pratique qui nous accompagnent au fil des années c'est de comprendre qu'il y a autant de façon de pratiquer que d'expérience à traverser.
Aujourd'hui , j'ai rassemblé toute la richesse de mon expérience à travers différentes branches du YOGA pour créer le Studio INSOHA qui te permet de COMPOSER la pratique adaptée à ton rythme de vie & tes besoins selon le moment de la journée
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Sandra
Ta routine d’étirement en 20min à faire où tu veux quand tu veux !
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Le programme FIT & TONIC est un programme de 8 semaines pour t’accompagner tout l’été avec :
- des workouts pour se sentir tonique 🌟
- des flows pour faire circuler l’énergie 💫
- des séances de récupération après nos aventure de folie 💎
- des bains sonores et exercices de respiration pour apaiser l’organisme 🕊️
Des pratiques variées qui reflètent les extrêmes de l’été !
Tu peux utiliser les 7 jours gratuits pour nous rejoindre au studio et profiter ddu programme ainsi que toutes les autres séances (& programmes) 🥰
L'offre d'ete est valable pour l...
Le programme FIT & TONIC est un programme de 8 semaines pour t’accompagner tout l’été avec :
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Morning BOOST : Confort DIGESTIF, CIRCULATION et ÉNERGIE
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10 min de YOGA POST WORKOUT : les étirements parfaits pour finir ton entraînement
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Rejoins-nous au studio.insoha.com/ pour plus de pratiques & programmes à thèmes :) Merci Lululemon pour le soutien www.lululemon.fr/ Tu peux profiter des 7 jours d'essai gratuits au Studio pour faire cette pratique guidée et découvrir les de 300 autres séances guidées 🙌 studio.insoha.com/ Tu pourras également découvrir la 15n de programmes à thèmes : - START Your PRACTICE : toutes les bases pou...
15 min de YOGA pour DÉCOMPRESSER avec des étirements et ouvertures de cœur - YOGA DOUX
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Profite de 7 jours gratuits et découvre de 350 séances au studio : studio.insoha.com 🥳 Dis-moi en commentaires si ce type de seance te plaît et ce que tu aimerais voir sur ma chaîne 🤍🙏 Voici une nouvelle routine YOGA de 15 min que tu peux faire matin ou soir, quand tu veux dans ta journée. Avec des étirements et des ouvertures de coeur, elle est idéale pour se réveiller le matin, prendre soin d...
20 min YOGA LENT & DYNAMISANT pour l’HIVER et les jours de flemme
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En plus de cette séance je t'OFFRE 3 cours de YOGA pour l'HIVER !!! Profite-en ici : studio.insoha.com/yt/88-youtube-giveaway Tu y trouveras : - 1 cours complet d'1h pour l'HIVER - 1 yin & pranayama - 1 routine yoga du visage pour le soir Cette séance de yoga lent mais qui réchauffe quand même donc idéale pour l'hiver et les jours de flemme. Bonne séances et bonnes fêtes de fin d'année ! Sandra...
Essaye ces 3 exercices pour RENFORCER les PSOAS et TENDRE les jambes en NAVASANA, le bateau
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La version guidée complète est au studio.insoha.com/ 💛 Tu peux profiter des 7 jours d'essai gratuits au Studio pour faire cette pratique guidée et découvrir les de 300 autres séances guidées 🙌 Tu pourras également découvrir la 15n de programmes à thèmes : - START Your PRACTICE : toutes les bases pour commencer ta pratique de yoga à la maison - GROW Your PRACTICE : un programme de 4 semaines ave...
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Studio INSOHA : Ta pratique de YOGA, Mouvement, Respirations & Voyages sonores en ligne
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Quelle belle séance pour démarrer une belle journée de vacances ta l'étranger 💪
Bonjour, vous proposez d'inspirer par la bouche, or vous inspirez par le nez.......
Ah oui, merci pour toutes ces informations
Enorme merci pour ta vidéo. Je la fais en raison d'un virus qui me détraque le bide et ça me fait bcp de bien
Always impressed when someone can do and hold a handstand b/c it's not easy, and takes some all body strength -- as a teenager I used to walk up and down the sidewalk in front of our house on my hands
Mille mercis pour cette belle et douce séance pour cette super lune bleue. 🌝 C'est exactement ce dont j'avais besoin. NAMASTÉ 🙏🪷
Merci Sandra,🙏plusieurs années déjà que j'utilise ta routine du matin, je l'adore et je n'ai jamais trouvé mieux! Elle me permet de retrouver de l'énergie quand ça ne va pas, ou de rester focus sur mes objectifs, bref! j'ai l'impression que cette séance de visualisation a été écrite pour moi 😄Saurais-tu me dire quelle est cette petite musique, elle m'apaise tellement, j'aimerais pouvoir l'écouter seule...
Красотка! Отлично владеет телом😊❤
J'adore cette séance merci. Ainsi que la canne du muet ( la plante ) ou Dieffenbachia. Le contact des feuilles avec la bouche peut provoquer une irritation et empêcher de parler...
Super ! Top pour la récupération combinée avec la vidéo du même nom. Merci 🙏 pour votre travail.
❤
Loin des villes proche des montagnes et nature🎉😊
@@YuliaGrushevskaya-bi6he 😊
Intense mais que je l'aime cette séance !💚💚💚
Your commitment is unmatched! Keep up the awesome work.
merci :)
👍
Wow ❤
Look,I said nothing about an inverted motor boat..im really mature now huh?❤
❤❤❤
Sou brasileira e admiro muito o seu trabalho ❤
Une pratique douce et tonique à la fois qui fait du bien au milieu de belles randos à la montagne. Merci Sandra🙏
👍
❤I love you sweetheart ❤
Молодец❤
❤❤❤❤
Когда нечем заняться ...😂
❤❤❤❤❤
Сиськи и жопы это самое главное в жизни
Merci beaucoup 🙏😊
Beautiful Woman 💕🥰
Merci 🙏 Vraiment…
Merci beaucoup pour cette séance 😊
Bonjour Sandrah J'adore.tes combo, j'avais fait les 5 mais je ne retrouve que le.n.1 est-ce que les autres ont été supprimés 😢 ?
Merci bcp Sandra...juste un point...dernier pranayama très inconfortable...voire panique... impression de ne pas arriver à inspirer (8 fois par nez). Est ce normal ? Merciiii
Супер! 🎉 Спасибо за упражнения!
I love love ❤❤❤❤
Merci ! dur mais tellement gratifiant
Wow cuper! 👍👏❤️
La magie de RUclips c’est aussi ça… Découvrir des pépites comme cette vidéo 7 ans après tout le monde ! Merci 🙏
❤❤❤
❤
1000000/1000000.!!!.
Красавица❤🤗
Herrlich genial TipTop 💯💫💥
Domínio perfeito 👏👏👏👏
🍬
Pour le principe, je me suis abonné.
So pretty
Мощная растопырка🎉
Превосходно.